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2ヶ月間の朝食をオートミール30gに変えた結果wwwwwww

1: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:10:59.427 ID:VL7ilGjw0

2: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:11:22.961 ID:PjX2dOdBF
リバウンドしてるぞ

 

3: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:11:38.552 ID:GZGKg1IP0
身長は?

 

4: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:12:12.634 ID:VL7ilGjw0
>>3
178

 

5: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:13:08.354 ID:GZGKg1IP0
筋肉量にもよるが別に大して減らす必要ないじゃん

 

6: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:13:30.647 ID:ijsWCSY60

 

8: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:14:24.927 ID:UIMFlIjM0
>>6
www

 

7: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:13:46.974 ID:k2u1JLQw0
ガリガリやんな
筋トレしたほうがいいんじゃね?

 

11: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:15:13.242 ID:VL7ilGjw0
>>7
一時期筋トレしてたけど顔のタイプ的にガリガリの方が良いなって思って絞ってみた

 

10: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:14:53.371 ID:uoSnw9DJ0
体脂肪率は?

 

13: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:16:21.885 ID:VL7ilGjw0
>>10
12%くらい

 

17: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:18:48.690 ID:XE2Hp+GH0
178で60キロ代ってモヤシかよ

 

19: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:20:32.991 ID:VL7ilGjw0
>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

 

18: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:19:25.821 ID:4h0pmwzM0
すごっ

 

20: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:20:36.557 ID:cq2zD2m80
俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

 

22: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:22:32.562 ID:VL7ilGjw0
>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

 

23: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:25:23.508 ID:TPfYrA64F
脱いだらダサい系ね

 

26: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:27:30.342 ID:VL7ilGjw0
>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

 

24: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:26:06.387 ID:E39BeNgF0
オートミールをどうやって食ってるの?

 

27: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:28:30.959 ID:VL7ilGjw0
>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる

 

28: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:29:18.321 ID:jbxM6AJe0
適正体重からここまで落ちるとかオートミールって体に悪そう

 

29: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:30:05.016 ID:AlBBdIOMa
食ってる量が少ないってだけでオートミールを食うと痩せるってもんではないが
まっずいので多くは食えない

 

30: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:30:52.942 ID:VL7ilGjw0
>>29
上に書いたレシピだと美味しく食べられるぞ

 

31: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:35:38.584 ID:gaNz3rZ20
ガリッガリじゃねえか

 

32: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:36:23.106 ID:AlBBdIOMa
オートミールにしては美味いけど、普通にクロワッサンとかのが旨いからなぁ
結局、何を食うかより総カロリー

 

33: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:38:19.729 ID:VL7ilGjw0
>>32
俺の場合はダイエット初期にファスティング入れたことで旨いものへの欲求が薄れたから成功したと思ってる

 

35: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:39:59.230 ID:wj3IdZ/D0
178なら適正68くらいだろ
2か月で10kgは体に悪くね
もうちょい緩やかのが良くね

 

36: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 16:41:43.670 ID:VL7ilGjw0
>>35
実は足の骨怪我した

 

37: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 17:04:26.676 ID:WPUJDc9w0
俺も朝オートミールだけど、快便なだけで別に痩せてはないな

 

38: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 17:07:26.826 ID:LC2LU7yrd
>>37
別にオートミール食ったら痩せる訳じゃないからな

 

39: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 17:51:14.356 ID:mnXro6QI0
オートミール試したことあるけどまずすぎて無理だった

 

41: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 18:50:25.372 ID:XOsbEK2z0
ガリガリ君じゃん

 

42: 名無しのまとめたがーる 2022/05/15() 19:25:51.481 ID:7jiV3CiR0
中世の貧民が仕方なく食ってたようなもん有難がって食ってるんだから脳に異常あるよ

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652598659/

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